गर्भावस्था के दौरान योग गर्भावस्था एक अद्वितीय और चुनौतीपूर्ण समय होता है। योग गर्भवती महिलाओं के लिए शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने में सहायक हो सकता है। गर्भावस्था में योग के लाभ शारीरिक लाभ: पीठ दर्द में राहत, मांसपेशियों की मजबूती, और बेहतर लचीलापन। मानसिक लाभ: तनाव और चिंता में कमी, मानसिक स्पष्टता और...